本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます
今夜は寝る前に少しストレッチをしました。 2日前のジョギングと下半身の筋トレの筋肉痛が完全回復してなくて、特にお尻が一つ目の目標の10km走れたので嬉しい筋肉痛ではあります 次の目標は80分→70分 10分縮められるように。
ダイエットのための消費カロリーを増やす事が目的でしたが走る事を楽しんでます
おやすみなさい
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